Terapi Sederhana Untuk Mengatasi Nyeri Sendi Siku

Terapi sederhana untuk mengatasi nyeri sendi siku bisa anda jadikan alternatif untuk mengatasi sakit siku pada lengan yang kerap di alami oleh seseorang yang memiliki kebiasaan maupun pekerjaan pasif yang bertumpu pada otot-otot lengan seperti halnya menulis, melukis, mengetik ataupun menggunakan mouse secara berlebihan.

terapi sederhanaGangguan nyeri sendi siku sendiri pada umumnya bersumber pada lengan bagian bawah yakni di luar sisi siku. Baik proia maupun wanita dapat berpotensi mengalami kondisi ini. Terlebih bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang berhubungan dengan angkat berat, atlet, golf, dan juga tenis.

Gejala nyeri sendi siku ini sendiri sering kali di tandai dengan rasa nyeri atau sakit pada siku lengan. Kondisi ini dapat berpotensi menyebabakan lengan bawah tidak dapat berfungsi secara normal kembali, seperti halnya tidak bisa di luruskan, di tekuk, atau saat gerakan memutar. Kondisi ini pula dapat berkontraksi pada jari-jari tangan yang tegang dan juga kaku.

Tak jarang kondisi ini pun kerap kali mengganggu aktivitas maupun rutinitas anda. Untuk mengatasinya, anda bisa melakukan tepai berikut berupa pijatan sederhana dan juga tepat. Pada umumnya, rasa nyeri, kaku, dan juga sakit siku sering kali di sebabakan oleh adanya endapan asam laktat dan juga sisa-sisa pembakaran (mioglosis). Dan sebagai akibatnya, mengganggu fungsi otot yang mana berfungsi sebagai alat penggerak yang paling aktif di dalam tubuh.

Berikut adalah terapi sederhana untuk mengatasi nyeri sendi siku secara alami

Terapi pertama
Lakukan pemijatan di lengan bagian atas untuk merangsang seluruh jaringan otot, syaraf dan juga urat serta melumatkan jaringan lemak padat (lemak jahat) di bawah kulit agar larut dalam peredaran darah dan terbuang melalui saluran pembuangan.

Terapi ke dua
Pemijatan di lakukan di lengan bawah. Awali pijatan dari pergelangan hingga ke sendi siku. Lakukan pijatan pada lengan dengan arah bergelombanga dan seperti meremas (kneading).

Terapi ke tiga
Langkah selanjutnya adalah melakukan pijatan telapak tangan menggunakan ujung-ujung jari, untuk meregangkan persendian jari.

Dan setelah selesai melakukan pemijatan secara keseluruhan kemudian urut dengan lembut untuk mendorong zat-zat kelelahan supaya larut dalam darah dan bisa menyegarkan kembali jaringan-jaringan otot, urat dan syaraf.

Nah, itulah beberapa terapi sederhana untuk mengatasi nyeri sendi siku yang bisa anda lakukan di rumah. Semoga informasi ini bermanfaat dan menambah bagi anda. Salam sehat!

Terapi Sederhana Untuk Mengatasi Nyeri Sendi Siku | radangnyerisendi | 4.5