Perawatan Untuk Sakit Leher Yang Sederhana Di Rumah

Perawatan untuk sakit leher yang sederhana di rumah -, Pernahkah anda mengalami sakit leher yang mana terjadi hingga mengganggu rutinitas keseharian anda? Jika anda pernah menglaminya, bahkan pada saat ini pun anda tengah mengalami kondisi tersebut, berarti anda sangat tepat untuk mengunjungi halaman kami. Karena pada kesempatan kali ini kami akan memberikan suatu tips dan cara perawatan sakit leher yang mudah dan bisa anda lakukan di rumah.

perawatan untuk sakit leherSakit leher merupakan suatu kondisi yang umum dan hampir semua orang pernah mengalaminya. Adapun penyebab sakit leher sendiri dapat di latar belakangi oleh beberapa hal seperti halnya posisi tidur yang kurang nyaman, kecelakaan dan area kerja yang ergonomis. Dan bagi anda sering mengalami kondisi ini, ada baiknya untuk menyimak informasi berikut ini.

Perawatan untuk sakit leher yang sederhana dan mudah di lakukan di rumah:

1. Menggerakkan otot leher secara perlahan

Pada awalnya cara ini tentu akan terasa sakit, namun pada akhirnya justru dapat menghilangkan rasa sakit. Lakukan secara perlahan untuk memutar leher anda dengan gerakan melingkar agar otot-otot yang terasa sakit bisa tergerakkan. Gerakkan leher tersebut dapat di lakukan secara perlahan ke belakang dan ke depan, dari sisi ke sisi  serta gerakanmembentuk pola angka 8. Hentikan gerakan ini jika anda mulai merasakan sakit.

2. Konsumsi obat perada sakit

Anda bisa mengonsumsi obat pereda rasa sakit leher yang dapat di beli tanpa resep di apotek seperti paracetamol atau ibuprofen. Jenis obat-obatan ini dapat meringankan sakit leher yang anda alami. Namun, sangat tidak di sarankan untuk memberikan aspirin kepada anak-anak di bawah usia 18 tahun, karena telah di kaitkan dengan sindrom reye yang menyebabkan pembengkakan parah di otak.

3. Mandi di bawah air pancuran

Biarkan air suam-suam kuku menyirami leher anda yang terasa sakit maupun kaku setidaknya empat hingga lima menit. Dan biarkan leher tetap lurus saat melakukannya dan jangan rubah posisi.

4. Berendam di dalam air garam

Perlu anda ketahui, bahwasannya garam dapat meningkatkan sirkulasi, mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi stres. Cobalah menambahkan garam  pada air untuk mandi anda, sehingga rasa sakit yang anda alami dapat berkurang. Jika  anda memiliki garam epsom, ada baiknya menggunakan garam epsom karena terbuat dari magnesium dan juga sulfat yang juga menawarkan penyembuhan untuk berbagai penyakit ringan selain dari menenangkan pikiran.

5. Menggunakan bantal pemanas

Tempelkan bantal pemanas tersebut pada leher anda selama beberapa menit untuk menstimulasi aliran darah pada leher anda.

6. Gunakan kompres es

Tempelkan kompres es atau sesuau dari lemari es yang di bungkus dengan handuk pada bagain yang sakit. Es akan mengurangi rasa sakit, yang lebih baik dari pada panas.

7. Mengoleskan Balsem pada leher yang sakit

Balsem memiliki banyak manfaat, baik berbenuk herbal, analgesik (penghilang rasa sakit) aray rubefacient (meningkatkan sirkulasi). Adapun balsem seperti icyHot atau Namman Muay (balsam herbal dari thailand dapat memanaskan dan menstimulasi panas pada kulit.  IcyHot bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dengan dingin kemudian rasa panasnya akan menghilangkan rasa sakit. Pijat atau gosok leher yang terasa sakit secara lembut, pada saat anda mengoleskan balsem tersebut.

8. Gunakan penyangga leher untuk menopang leher jika rasa sakit yang di alami parah

Untuk melakukan ini di rumah anda bisa menggulung handuk mandi dan di balutkan pada leher anda supaya bagian dasar tengkorak anda bersandar di atas handuk. Setelah itu, duduklah dengan posisi yang nyaman.

9. Lakukan pemijtan

Jika sakit berlangsung terus menerus ada baiknya pemijatan di lakukan setelah anda mengkonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter. Anda bisa memijatnya secara lembut sendiri atau dengan bantuan orang lain di ruamah. Selain itu, anda juga bidsa melakukan pemijatan di spa, akupuntur dan hidroterapi. Anda juga bisa menggunakan minyak essensial saat pemijatan.

Nah ituah beberapa perawatan untuk sakit leher yang sederhana dan mudah untuk di lakukan di rumah. Semoga apa yang kinformasi tersebut dapat bermanfaat bagi anda sekalian, khususnya bagi anda yang kini sering maupun tengah mengalami sakit leher.

Perawatan Untuk Sakit Leher Yang Sederhana Di Rumah | radangnyerisendi | 4.5