Penyebab Sakit Pinggang Yang Tidak Anda Sadari

Penyebab sakit pinggang yang tidak anda sadari -, Nyeri pinggang merupakan salah satu kondisi yang mungkin pernah di alami oleh sebagian besar masyarakat. Dalam kondisi yang cukup parah, kondisi ini tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain berkaitan dengan kondisi medis, penyebab nyeri pinggang sebelah kiri maupun sebelah kanan juga pada dasarnya di sebabkan oleh beberapa hal yang tanpa kita sadari menjadi kebiasaan buruk yang sering kali anda lakukan dalam sehari-hari.

penyebab sakit pinggangDan berikut adalah beberapa penyebab sakit pinggang yang sering tidak anda sadari.

1. Sikap tubuh yang salah
Sikap tubuh yang salah sering kali menyebabkan postur tubuh menjadi buruk dan menambah ketegangan pada otot serta menempatkan tekanan yang berlebihan pada bagian tulang belakang. Dan seiring waktu, tekanan tersebut dapat mengubah karakteristik anatomi tulang belakang. Untuk menghindari cidera yang terjadi pada pinggang, anda bisa mencoba berdiri maupun berlutut dengan sedikit menekuk dan menempatkan satu kaki ke depan untuk mengurangi tekanan dari pinggang bagian bawah dan mengurangi rasa sakit. Adapun saat anda akan duduk, banyak para ahli yang menyarankan untuk duduk dengan posisi pinggul lebih tinggi sedikit di bandingkan dengan lutut.

2. Jarang olahraga
Orang yang sangat jarang olahraga terutama tidak melakukan latihan penguatan perut, juga dapat menyebabkan postur tubuh kian memburuk dan dapat meningkatkan resiko sakit pinggang. Hal tersebut karena olahraga sendiri merupakan salah satu hal yang dapat meningkatkan stabilitas otot pinggang, sehingga sangat efektif dalam mencegah sakit pinggang. Adapun olahraga yang sangat di anjurkan adalah berenang, berjalan, bersepeda yang diolakukan bersmaan dengan gerakan-gerakan yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh.

3. Kesalahan saat mengangkat beban berat
Nyeri pinggang juga sering kali di sebabkan oleh cidera, seperti halnya anda mencoba untuk mengangkat benda berat dan melakukannya dengan teknik yang kurang benar. Adapun teknik yang benar dalam mengangkat beban berat adalah dengan menekuk lutut serta menggunakan kekuatan kaki. Tempatkan barang dekat tubuh dan pastikan untuk menghindari gerakan memutar badan saat mengangkat beban berat tersebut.

4. Kelebihan berat badan
Penyebab sakit pinggang yang sering kali anda tidak sadari lainnya adalah karena kelebihan berat badan. Hal tersebut, karena saat bobot badan berlebih, maka pusat gravitasi tubuh menggeser ke depan. Dan secara otomatis hal tersebut menempatkan beban tambahan pada otot pinggang sehingga anda akan mudah beresiko mengalami nyeri pinggang.

5. Merokok
Kebiasaan buruk merokok juga terjadi dapat memicu nyeri pinggang. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat membatasi aliran darah ke cakram yang melindungi tulang serta meningkatkan laju perubahan degeneratif. Merokok juga pada dasarnya dapat mengurangi penyerapan kalsium dan mencegah pertumbuhan tulang baru. Bahkan dalam sebuah studi menyatakan bahwa seorang perokok dua kali lebih beresiko mengalami patah tulang akibat penyakit osteoporosis di banding dengan orang yang tidak merokok.

6. Kurang mengonsumsi kalsium dan vitamin D
Vitamin D adalah salah satunya jenis nutrisi penting yang sangat untuk kekuatan tulang. Sehingga, jika anda kekurangan nutrisi ini dalam diet harian anda, maka resiko anda mengalami nyeri pinggang juga semakin besar.

7. Membatasi aktivitas
Membatasi aktivitas juga sering kali menjadi sarana timbulnya rasa sakit. Akan tetapi dengan melakukan aktivitas, maka dapat memperlancar aliran darah ke pinggang serta mengurangi peradangan dan juga ketegangan otot.

Nah, itulah beberapa penyebab sakit pinggang yang jarang anda sadari. Jika sakit pinggang terasa berlebihan, cara mengatasi nyeri pinggang dapat di lakukan dengan mengonsumsi obat analgesik resep dokter dan menhindari segala pantangan makanan untuk penderita sakit pinggang, mudah-mudahan setelah menyimak informasi ini kita bisa lebih berhati-hati dalam menyikapi tubuh dan bisa menjalani pola hidup lebih sehat lagi.

Penyebab Sakit Pinggang Yang Tidak Anda Sadari | radangnyerisendi | 4.5