Pantangan Makanan Bagi Penderita Pengapuran Sendi Lutut

Pantangan makanan bagi penderita pengapuran sendi lutut merupakan pembahasan yang akan kami informasikan pada kesempatan kali ini. Karena hal ini sangat penting di ketahui oleh penderita osteoarthritis atau penderita pengapuran sendi, baik pengapuran sendi lutut maupun sendi lainnya untuk menjaga kesehatan mereka tetap prima.

pantangan makanan bagi penderita pengapuran sendi lutut

Ilustrasi pengapuran sendi lutut

Pengapuran sendi atau osteoarthritis adalah salah satu permasalahan pada sendi yang menyebabkan degenerasi tulang rawan yang pada akhirnya menyebabkan nyeri sendi dan deformasi sendi. Kondisi ini sering kali terjadi pada beberapa sendi seperti lutut, pinggul dan tulang punggung. Gejala yang sering kali di alami oleh penderita pengapurang sendi ini diantaranya sendi yang terasa kaku dan juga sakit. Tak hanya itu pembengkakanpun sering kali terjadi pada sendi-sendi tersebut.Hingga sekarang belum di ketahui secara pasti penyebab dari degenerasi tulang rawan tersebut. Namun, ada beberapa faktor resiko yang dapat mengakibatkan pengapuran sendi lutut atau sendi lainnya diantaranya adalah:

  • Usia. Umumnya orang yang telah berusia 45 tahun ke atas akan lebih beresiko mengalami kondisi ini.
  • Jenis kelamin. Wanita akan lebih beresiko mengalami kondisi ini di banding dengan pria.
  • Cidera pada sendi. Sendi lutut yang pernah mengalami cidera atau pernah menjalani operasi juga akan lebih beresiko tinggi mengalami osteoartritis,
  • Obesitas. Orang yang memiliki berat badan berlebih umumnya beresiko tinggi terhadap beberapa penyakit yang salah satu di antaranya adalah pengapuran sendi lutut.
  • Faktor genetika. Anda patut lebih waspada jika anda memiliki riwatyat keluarga penderita osteoartritis.
  • Mengalami kondisi arthritis lainnya, seperti asam urat, nyeri sendi dan juga rematik.

Banyak pengobatan yang dapat di pilih untuk mengatasi kondisi ini mulai mengonsumsi obat pengapuran sendi lutut hingga melakukan tindakan operasi. Namun tak hanya cukup dengan itu, penderita osteoarthritis juga perlu menjaga asupan makanan yang di konsumsinya. Karena ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan kondisi penderita osteoarthritis semakin memburuk dan sulit untuk menggapai kesembuhan.

Berikut beberapa jenis pantangan makanan bagi penderita pengapuran sendi lutut atau osteoarthritis:

  • Makanan yang kaya akan lemak jenuh sepertiĀ  ikan berlemak, daging dan telur.
  • Berbagai macam gorengan.
  • Makanan yang mengandung lemak trans terhidrogenasi parsial, yang sering kali di temui pada margarin, kentang goreng dan makanan panggang.
  • Tepung putih, nasi putih dan pasta.
  • Alkohol, kafein dan tembakau
  • Minyak jagung, minyak safflower, minyak bunga matahari dan minyak kedelai.

Untuk itu, ada baiknya anda menghindari beberapa jenis makanan tersebut demi kesehatan anda. Sebagai gantinya anda dapat memperbanyak mengonsumsi air putih serta sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, yang dapat menutrisi sendi lutut anda menjadi kembali normal. Sebagai tambahan, anda juga perlu berolahraga secara teratur paling tidak berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Nah, itulah informasi yang dapat kami sampaikan seputar pantangan makanan bagi penderita pengapuran sendi lutut. Semoga informasi yang telah kami sampaikan dapat bermanfaat, khususnya untuk menggapai kesembuhan anda.

Pantangan Makanan Bagi Penderita Pengapuran Sendi Lutut | radangnyerisendi | 4.5