Makanan Yang Boleh Di Konsumsi Penderita Asam Urat

Makanan yang boleh di konsumsi bagi penderita asam urat -, Apakah anda kini sedang menderita asam urat? jika memang sekiranya begitu, anda perlu menyimak artikel berikut ini. Karena pada kesempatan kali ini, kami akan menginformasikan jenis makanan yang boleh di konsumsi penderita asam urat. Lalu, apa saja jenis makanan atau minuman yang dapat di konsumsi oleh penderita asam uarat? Untuk informasi selengkapnya, anda dapat  menyimaknya hanya disini.

Penyakit asam urat merupakan suatu penyakit ketika kadar asam urat dalam darah tinggi. Tak jarang, kondisi tersebutpun biasanya menyebabkan terbentuknya kristal, yang menumpuk di sekitar persendian. Hal tersebut seringkali menyebabakan penderitanya mengalami kesakitan, terlebih pada daerah sekitar sendi. Beberapa jenis makanan yang boleh di konsumsi oleh penderita asam urat ini, mampu mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh anda. Sehingga, secara perlahan kadar asam urat di dalam tubuh andapun dapat menurun, dan rasa sakit yang timbulkanpun jauh lebih baik dari sebelumnya.

Daftar Makanan Dan Minuman Yang Boleh Di Konsumsi Oleh Penderita Asam Urat

Makanan yang boleh di konsumsi penderita asam urat

Makanan yang boleh di konsumsi bagi penderita asam urat

Meski diet bukan salah satu dari pengobatan asam urat anda, namun cara ini dapat mengontrol agar penyakit anda tidak semakin parah. Dan berikut, beberapa jenis makanan yang boleh di konsumsi untuk penderita asam urat.

  • Air putih

Minum air putih minimal 10-12 gelas perhari, sangat berkhasiat untuk mengeluarkan racun, termasuk  kadar asam urat yang berlebih di dalam tubuh.

  • Buah ceri

Buah yang mengandung zat antiinflamasi antosianin ini, boleh bahkan sangat baik di konsumsi oleh penderita asam urat. Pasalnya, zat antosianin ini memiliki peran untuk mencegah terjadinya pengkristalan di sekitar sendi. Selain itu, kandungan ceri juga mampu menetralkan zat asam di dalam tubuih, serta mencegah terjadinya peradangan nyeri sendi. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, ada baiknya anda mengonsumsi 200 gram buah ceri perharinya.

  • Buah apel

Buah apel juga termasuk makanan yang boleh di konsumsi oleh penderita asam urat. Kandungan asam malat yang terdapat di dalamnya, mampu menetralkan kadar asam urat di dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, anda harus mengonsumsi buah apel ini, minimal 1 buah setiap hari setelah makan.

  • Jeruk nipis

Kandungan asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk nipis, mampu melarutkan asam urat secara alami. Nah, itulah yang menjadi alasan mengapa jeruk nipispun di kategorikan sebagai makanan yang boleh di makan penderita asam urat. Untuk mendapatkan kebaikannya bagi tubuh, Anda dapat mengonsumsi segelas air perasan jeruk nipis minimal 2 kali dalam sehari.

  • Jus kacang panjang perancis

jus sehat inipun sangat baik di konsumsi oleh penderita asam urat. Untuk mendapatkan manfat kebaikannya, anda dapat mengonsumsi jus ini 2 kali dalam sehari.

  • Ekstrak biji seledri

Pengobatan rumahan yang populer untuk mengatasi asam urat di dalam tubuh inipun, boleh bahkan sangat baik apabila di konsumsi oleh penderita asam urat.

  • Berries

Makanan seperti strawberry, acai bery dan bluberry, merupakan makanan yang sangat baik di konsumsi, serta di masukan ke dalam menu diet anda. Pasalnya, makanan jenis berries ini mengandung sifat anti-inflamasi yang bagus untuk membantu penyembuhan asam urat anda.

  • Cuka apel

Tambahkan  3 sendok cuka apel pada 8 ons air, untuk di minum 2-3 kali sehari. Dan rasakan manfaatnya.

  • Jus sayuran

Jus wortel yang di tambahkan dengan buah bit dan mentimun, merupakan makanan yang baik serta boleh di makan penderita asam urat.

  • Kacang pinto

Makanan yang mengandung asam folat di dalamnya ini, juga termasuk jenis makanan yang boleh dan bagus di konsumsi penderita asam urat. Selain kacang pinto, anda juga perlu memasukan biji bunga matahari serta lentil dalam menu makanan anda.

  • Produk susu rendah lemak

jenis minuman ini juga sangat baik di konsumsi, sekaligus dapat di jadikan alternatif anda untuk kesehatan anda.

  • Buah dan sayuran yang mengandung vitamin C

jambu, kiwi, jeruk nipis, jeruk, lemon, serta tomat merupakan beberapa jenis buah yang baik untuk anda konsumsi. Pasalanya, vitamin C yang terkandung di dalam jenis buah tersebut, mampu memaksa kandungan asam urat berlebih di dalam tubuh untuk keluar melalui urin.

  • Makanan yang tinggi serat

Menurut penelitian yang di lakukan oleh University of maryland medical center, bahwasannya menambahkan jenis makanan yang berserat tinggi dalam menu makanan anda, sangat bermanfaat untuk menurunkan asam urat hingga menjadi normal. Hal tersebut di karenakan, khasiat serat yang membantu penyerapan asam urat ke aliran darah, sehingga mampu membuang kelebihan asam urat di dalam tubuh melalui ginjal. Beberapa makanan yang mengandung serat tingggi :  oats, brokoli, apel, jeruk,  pir, stoberi, blueberry, mentimun, seledri, wortel, dan barley.

  • Pisang

Dengan mengonsumsi 7-8 buah pisang selama sehari, selama 4 hari berturut-turut, maka akan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit sebagai efek yang timbul dari penyakit ini.

  • Teh hijau

Mengonsumsi teh hijau setiap haripun sangat baik, karena dapat menurunkan kadar asam urat.

  • Black plum

Makanan ini juga mengandung serat serta antioksidan tinggi, yang boleh serta baik di konsumsim oleh anda.

  • Coklat hitam

Makanan yang mengandung senyawa teobromin ini juga sangat baik di jadikan cemilan untuk anda.

  • Sayuran mentah

Sayuran mentah seperti kentang dan jagung sangat baik di konsumsi oleh penderita asam urat. Hal itu di karenakan makanan tersebut apabila di makan secara mentah, dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Jika tidak bisa di makan mentah, anda memasaknya dengan cara di tim (uap).

  • Ikan salmon

Jenis makanan yang mengandung omega 3 inipun sangat baik di konsumsi. Kandungan omega 3 yang terkandung di dalamnya, mampu mengurangi nyeri serta pembengkakan persendian yang anda alami.

Itulah daftar makanan yang boleh di konsumsi oleh penderita asam urat. Semoga artikel ini bermanfaat, khususnya untuk kesembuhan penyakit asam urat yang kini sedang anda alami.

Makanan Yang Boleh Di Konsumsi Penderita Asam Urat | radangnyerisendi | 4.5