Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi

Makanan sehat untuk penderita radang sendi

radang sendi

Makanan sehat untuk penderita radang sendiradangnyerisendi.com – Radang sendi atau dalam istilah kedokteran di sebut dengan penyakit arthritis, merupakan salah satu permasalahan peradangan yang terjadi pada persendian manusia, yang pada umumnya ditandai dengan pembengkakan dan kekauan pada sendi, sehingga menimbulkan rasa sakit pada sekitar daerah sendi. Kondisi tersebut sdering kali di sebabkan oleh asam urat, infeksi saluran kemih, patah tulang, patah tupang, osteoarthritis, ataupun di akbatkan cedera akibat olahraga yang berlebihan.

Selain dengan obat-obatan dan fisioterapi, terdapat faktor lain yang dapat meringankan keluhan arthritis yang sedang anda alami. Dan salah satu diantaranya dengan melakukan diet arthritis. Jika anda melakukannya dengan baik, maka akan mendukung pengobatan arthritis secara keseluruhan. Hal tersebut dapat diartikan, bahwa asupan makanan juga sangat berperan penting untuk meringankan gejala arthritis yang sedang anda alami. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kami akan merekomendasikan jenis makanan yang baik untuk penderita radang sendi

Baca juga: Menu makanan sehat untuk penderita asam urat

Jenis makanan sehat untuk penderita radang sendi

Makanan sehat untuk penderita radang sendi

Makanan sehat untuk penderita radang sendi

Ada beberapa jenis makakan sehat untuk radang sendi sekaligus makanan untuk mengobati radang sendi diantaranya adalah sebagai berikut.

:: Memperbanyak mengonsumsi lemak baik

Tidak semua lemak berdampak kurang baik untuk kesehatan. Dan salah satunya adalah lemak baik. Berbeda halnya dengan lemak jahat, lemak baik yang mana pada umumnya di temukan pada asam lemak omega 3, mengandung senyawa yang dapat membrikan efek anti-inflamasi pada tubuh. Diantara jenis omega 3 yang paling dikenal oleh masyarakat adalah minyak ikan, biji rami dan juga minyak biji rami. Selain omega 3, triptofan juga jenis lemak baik lainnya yang sangat membantu memeperbaiki kondisi penderita radang sendi. Diantara jenis makanan yang mengandung triptofan adalah kacang tanah, susu kedelai dan juga biji bunga matahari.

:: Makanan yang memiliki kandungan anti-inflamasi

Selain obat-obatan yang memiliki kandungan anti-radang (anti-infklamasi) juga terdapat dalam jenis makanan. Jenis makanan yang baik untuk penyakit radang sendi seperti buah-buahan dan biji-bijian seperti aprikot dan kenari juga efekktif dalam mengontrol rasa nyeri. Selain itu rempah-rempah sepertri bawang putih, jahe dan juga kunyit memiliki efek anti-inflamasi yang sangat baik di konsumsi oleh anda penderita arthritis.

:: Makanan yang mengandung Flavonoid

Flavonoid merupakan suatu zat yang memberikan warna pada buah-buahan. Selain itu senyawa ini juga dapat membantu tamanaman untuk mencegah penyakit. Pada tubuh manusia flavonoid sendiri memiliki fungsi untuk memperklambat penuaan dan degenerasi di dalam tubuh. Makanan yang kaya mengandung flavonoid diantaranya seperti apel, kedelai, bawang dan teh hijau.

:: Makanan yang kaya akan antioksidan

Antioksidan merupakan suatu zat yang salah satu khasiatnya adalah dapat mengurangi rasa nyeri yang diakibatkan oleh arthritis. Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang mengandung antioksidan tinggi yang mana merupakan makanan yang cocok untuk penderita radang sendi yang sering kita jumpai. Diantara sumber makanan yang mengandung antioksidan adalah brokoli, jeruk, alpukat dan juga kembang kol.

:: Cukupi kebutuhan vitamin

Jika asupan vitamin D,E,B dan juga kalsium tidak erpenuhi oleh makanan yang anda konsumsi, anda dapat mengonsumsi suplemen sebagai alternatif untuk memenuhi kekurangan substansiu tersebut di dalam tubuh. Namun sangat di sarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter apabila anda akan mengonsumsi suplemen untuk meringankan arthritis yang anda alami.

Nah itulah jenis makanan yang dianjurkan untuk radang sendi yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini. Terimkasih telah menyimak artikel kami di sela kesibukan anda. Semoga apa yang kami sampaikan dapat bermanfaat khususnya untuk kesehatan anda. Dan selamat berjumpa kembali pada artikel yang berikutnya.

Artikel menarik lainnya:

Makanan Sehat Untuk Penderita Radang Sendi | radangnyerisendi | 4.5