Makanan Sehat Bagi Penderita Patah Tulang

Makanan sehat bagi penderita patah tulang adalah makanan yang sangat baik di konsumsi oleh anda yang kini tengah menderita patah tulang. Meski tidak memiliki spesifikasi khusus, namun beberapa jenis makanan ini nyatanya memiliki kandungan baik yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan gejala patah tulang. Apa saja? Simak informasi selengkapnya hanya dalam ulasan berikut ini.

makanan sehat bagi penderita patah tulang

Makanan sehat bagi penderita patah tulang

Patah tulang adalah merupakan sebuah kondisi yang menggambarkan retk atau patahnya tulang yang di sebabakan oleh berbagai penyakit seperti halnya terjatuh, kecelakaan, kendaraan, cedera, aktifitas hingga menderita penyakit tertentu seperti halnya tumor tulang dan osteoporosis.

Menurut Nemours foundation, beberapa tindakan seperti mengenakan gips tulang untuk membantu menjaga tulang agar tetap diam tidak melakukan gerakan adalah salah satu cara untuk membantu tubuh menyembuhkan patah tulang sendiri.

Selain dari pada itu, beberapa jenis mamakanan pun sangat berpengaruh terhadap cepat lambatnya proses penyembuhan patah tulang. Dan berikut adalah beberapa jenis makanan yang baik dalammempercepat proses penyembuhan patah tulang diantaranya dalah sebagai berikut.

Menu makanan sehat bagi penderita patah tulang yang di anjurkan

1. Brokoli
Adalah salah satu jenis makanan terbaik yang dapat menyembuhkan patah tulang, karena di dalamn secangkir brokoli di perkaya dengan asupan vitamin K sekitar 220 mcg. Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, vitamin K dapat mengikat dengan mineral untuk membantu membentuk massa tulang. Selain dari pada itu, vitamin K juga dapat mempercepat penyembuhan patah tulang karena terlibat dalam proses mineralisasi tulang.

2. Yogurt
Menurut Dr. Susan dari pusat Better Bones menyatakan bahwasannya asam amino adalah salah satu blok bangunann protein, mineral kalsiu yang baik untuk menyembuhkan patah tulang. Dan diapun menyetakan bahwasannya asam amino tersebut juga di temukan di dalam yogurt, yang diantaranya seperti lisin dan glutamin yang dapat meningkatkan kandungan kalsium ntuk menimngkatkan massa tulang. Selain itu, kalsium juga di temukan dalam yogurt yang membantupenyembuhan tulang karena sebagian besar terdiri dari kalsium dan juga fosfor.

3. Bayam
Bayam di kenal mengandung 2 minral penting yang di antranya adalah kalsium dan juga seng. Kedua mineral ini mampu membantu mbangun kembali tulang. Sedangkan seng yang cukup tinggi di miliki bayam dapat membantu menyebabkan reaksi kimia yang di butuhkan untuk membangun tulang. Makanan lainnya yang tinggi deng diantaranya adalaha daging sapi, tiram, gandum dsn juga biji labu.

4. Jeruk
Buah yang terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya tersebut, juga bertindak sebagai agen anti-inflamasi, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan juga mendorong pertumbuhan massa tulang baru. Vitamin C juga nyatanya dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga penyembuhan akan menjadi lebih cepat.

5. Susu
Susu merupakan sumber protein yang baik, yang mana dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk memicu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Selain itu, susu juga mengandung kalsium dan juga beberapa nutrisi pentinglainnya yang di butuhkan untuk memperbaiki patah tulang. Nemours Foundation sendiri sendiri menyatakan bahwasannya vitamin D dalam susu membantu  untuk memberi makana tulang dengan meningkatkan jumlah kalsium yang dapat di serap.

6. Paprika hijau
Selain jeruk, makanan sehat lainnya yang mengandung vitamin C cukup tinggi di dalamnya yaitu paprika hijau. Selain vitamin C di dalamnya juga terdapat berbagai nutrisi penting lainnya yang dapat membantu perkembangan penyembuha tulang dengan cepat. Vitamin C sendiri dapat membantu membangun kolagen, yang dapat membantu kulit struktur dan jaringan yang mengelilingi tulang yang patah dan mendukungnya, sehingga memungkinkan untuk lebih cepat sembuh.

7. Kale
Kale adalah sejenis sayuran yang juga tergolong ke dalam sayuran yang kandungan kalsiumnya cukup tinggi. Kalsium sendiri merupakan jenis mineral penting yang di butuhkan untuk membangun struktur tulang. Tanpa kalsium maka tulang akan menjadi lemah dan rapuh, sehingga mendapatkan jumlah yang baik dari ini setiap hari dapat meningkatkan proses penyembuhan. Adapun menu maanan lainnya yang juga sangat tinggi akan kandungan kalsium di dalamnya diantaranya seperti salmon, sayuran laut dan ikan sarden,

Selain dari pada itu, masih banyak lagi makanan sehat bagi penderita patah tulang yang di anjurkan untuk di konsumsi. Adapun untuk mempercepat penyembuhan jangan lupa untuk selalu mengonsumsi obat patah tulang alami hingga patah tulang yang anda derita sembuh. Terimakasih telah menyimak informasi kami hingga selesai. Semoga apa yang telah kami sampaikan bermanfaat dan membantu membauat gaya hidup anda semakin sehat.

Makanan Sehat Bagi Penderita Patah Tulang | radangnyerisendi | 4.5