Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Makanan untuk menjaga kesehatan sendi -, Memiliki sendi yang kuat dan sehat tentunya keinginanan setiap orang, terlebih mereka yang telah berusia senja. Sendi yang mengalami cidera atau tengah mengalami masalah tentunya akan terasa menyakitkan dan tidak dapat di fungsikan secara normal, Sehingga segala rutinitaspun dapat terhambat. bberapa penyakit sendi yang sering mengintai seseorang adalah arthritis dan pengapurang sendi. Maka dari itu, sangat di perlukan asupan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan sendi. Salah satu diantaranya adalah 5 jenis makanan yang dapat menjaga kesehatan sendi berikut ini.

jenis makanan untuk menjaga kesehatan sendiKacang-kacangan

Vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan mampu menjaga dan melindungi kekuatan sendi. Maka, konsumsilah almond atau jenis kacang lainnya, agar anda dapat memenuhi asupan nutrisi vitamin E untuk kebutuhan sendi anda.

Pepaya

Buah yang mnmemiliki warna oranye ini mengandung vitamin C yang cukup tinggi dalamnya. Vitamin C sendiri sangat berperan dalam membantu mengatasi dan mencegah penyakit arthritis atau radang sendi.

Apel

Kandungan kolagen yang tinggi di dalamnya, juga mampu membantu anda dalam menjaga kesehatan sendi di dalam tubuh. Jadi jangan lupa, untuk mengonsumsi makanan yang penuh akan serat ini setiap hari ya!

Biji-bijian

Asam amino merupakan salah satu zat yang terkandung dalam biji-bijian. Kandungan tersebut juga ternyata dapat membantu dalam pertumbuhan jaringan serta memperkuat sendi secara alami. Anda bisa dapatkan manfaat tersebut dari makanan untuk menjaga kesehatan sendi seperti biji-bijian sepertiĀ  biji kenari, biji bunga matahari dan lainnya.

Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya akan kandungan nilai gizi di dalamnya, beberapa diantaranya seperti vitamin A, B, C, E. Bahkan sayuran ini juga termasuk salah satu jenis sayuran penangkal kanker. Namun di luar itu, kandungan di dalamnya juga mampu menghindarkan anda dari berbagai penyakit sendi dan penuaan dini.

Selain dari pada itu, masih banyak lagi makanan sehat lainnya yang menjaga kesehatan dan kekuatan sendi anda. Diantaranya seperti sereal, yogurt, edamame, dan sayuran hijau lainnya seperti bayam, bok choy dan juga kankung. Kesemua jenis makanan tersebut juga mengandung kalsium yang tinggi di dalamnya, yang juga baik untuk menjaga kesehatan sendi.

Sendi yang sehat dan kuat tentunya dapat menopang tubuh anda dalam menjalankan segala aktivitas. Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan rajin mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat yang telah di sebutkan sebelumnya.

Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Sendi | radangnyerisendi | 4.5